Bien-être

Mes alliés pour perdre du poids ne sont pas que dans mon frigo!

 

Depuis
que je fais attention à mon alimentation (et à mon corps et ma santé, en général), j’ai
réalisé que je m’attardais beaucoup plus aux rayons lecture qu’auparavant. Pourquoi ?

 

Parce
que la motivation, ça se trouve aussi dans les bouquins. Les bons conseils et
les recettes aussi. Et avec beaucoup d’humour en plus! J’ai découvert ça en flânant sans but dans la FNAC avec une amie. Au détour du rayon Bien-être, je
suis tombée sur plein de chouettes bouquins qui parlaient régime, perte de
poids, reprise en main, motivation, … C’est là que j’ai tilté que même si se
motiver seule, c’est bien; avoir un coup de pousse en bouquin lors d’un petit
coup de mou l’est aussi.

 

Quelques
semaines plus tard, la même amie en question m’offrait « Le régime Express
des paresseuses » pour me motiver à perdre du poids. Et c’est de là que
tout est parti. Depuis, je feuillète, je fouille, j’achète et ça me mène
souvent à de très chouettes découvertes.
Je vais donc vous parler de 4 petits bouquins super bien conçus, bourrés
d’humour et pas trop chers que j’ai eu l’occasion de découvrir durant ces 4
derniers mois. Ils m’ont appris pas mal de choses concernant le métabolisme,
les aliments et le sport. Ils m’ont aussi aidée à relativiser lorsque j’avais un
p’tit coup de mou niveau moral. Ces livres m’ont donné un grand nombre d’idées
auxquelles je n’aurai jamais pensé, que ce soit pour ne pas trop manger, faire
du sport, ne plus grignotter, …  Bref, de
vraies mines d’or ces bouquins! Je les ai adoré et je viens donc
vous en faire une petite présentation puisque, qui sait? A vous aussi ils
pourraient vous plaire! Et oui, la Beauty Addict, elle ne fait pas que
nettoyer ses pinceaux, acheter et bloguer. Non. Y a des moments où elle se
cultive un peu. Même que parfois, elle lit. Alors c’est parti… (vous allez me
prendre pour une névrosée).

 

Le
tout premier livre que j’ai découvert est donc « Le régime express des paresseuses ».  Les Paresseuses ont créé plein de petits
livres super girly, il y en a de toutes sortes (le ventre plat des paresseuses,
le corps de rêve des paresseuses, les recettes chocolatées des paresseuses, …)
Et j’adore cette collection! Les livres sont bourrés d’humour, joliment
illustrés, agréables à lire et remplis de chouettes astuces. Dans ce livre, à
la base, on nous donne des indications pour faire un régime précis et ciblé car
« express ». Inutile de vous dire que je n’ai pas du tout suivi ce
« régime », mais j’ai cependant pu y trouver plein de
renseignements! J’ai appris plein de choses un peu techniques que
j’ignorais (pourquoi manger ça à tel moment, se peser tel jour, éviter de
manger ceci après cela, …). Il donne aussi plein d’idées de recettes et
d’excercices pour perdre du poids et remodeler votre body (pas encore) de rêve.
Il est donc bien pour les conseils et explications, pas pour le
« régime » qui y est décrit.

 


Ensuite,
j’ai acheté « THE régime des
paresseuses 
». Là encore, toujours pas pour « suivre » le régime
proposé mais pour y apprendre des choses et recevoir des conseils différents.
C’est cool parce que ce livre est tellement « fun » et facile à lire
qu’il fait un bon bouquin « livre de chevet » les soirs de non prise
de tête. Là encore, l’humour est au rendez-vous! Et les explications
enrichissantes, aussi. Le livre donne des conseils en fonction de vos besoins
(perdre un peu? beaucoup? vite? raisonnablement?) et
vous aide à réaliser que perdre du poids réside dans des choses simples et
applicables au quotidien. Il vous liste donc les petites habitudes à prendre ou
à perdre, vous donne des « équivalences » pour remplacer les bad food
par de la bonne food, tout en donnant des indications insolites grâce aux
encadrés rose « à savoir ».  Grâce à ce livre j’ai appris plein de choses
et il m’a vraiment reboostée lorsque je trouvais ma perte de poids trop
lente! C’est vraiment un chouette allié « reprise en
main ».

 

 

Toujours
dans la collection des Paresseuses, « Les
recettes minceur 
» est un petit bouquin complémentaire aux autres à
mon sens. Comme son titre l’indique, il contient pleiiiin de recettes
« light » et archi simples à réaliser. Il donne plein d’idées et c’est
super lorsqu’on est un peu en manque d’inspi niveau cuisine. Salé, sucré, apéro,
barbecue, invités, fêtes, … à chaque situation son alternative grâce aux
Paresseuses. J’ai déjà cuisiné de nombreuses salades présentes dans le livre et
à chaque fois c’était so MIAM. Avant d’aller faire mes courses, je check
toujours dedans pour acheter de quoi essayer une de leurs nombreuses recettes.
Originalité, goût et light sont toujours tous les trois au rendez-vous dans mon
assiette !

 

 

Le
dernier livre que j’ai découvert (encore offert par Coralie, une amie qui
m’encourage toujours dans tout ce que j’entreprends, que j’adore et à qui je
fais un grooos bisous *minute madeleine*) c’est « Le journal d’une ex grosse » d’Anna Austruy. Je l’ai dit sur
Hellocoton, j’ai adoré ce livre.  Anna
Austruy, c’est une jolie blonde au sens de l’auto-dérision très développé qui a
à son actif une perte de 35kg au compteur. Dans ce livre, elle nous raconte
donc quelques anecdotes sur sa perte de poids. Elle nous donne aussi de
nombreuses astuces et conseils (pour perdre OU maintenir les kilos perdus). Et
elle nous fait rire. Déjà, je m’y suis reconnue à 100%. Quand elle parle de ses
anciennes habitudes un peu pathétiques de grosse mangeuse. Quand elle parle du
regard des autres. De ses craquages. Du quotidien de femme ronde. De
sacrifices. Des changements qu’elle a dû effectuer dans son alimentation. Bref,
c’est moi. Ou c’était moi, en fait. Et voir que quelqu’un qui a été comme « moi »
(et comme beaucoup d’entre nous car ce livre fait un carton!) est parvenu
à atteindre son but motive énormément. Donne de l’espoir. Vous confirme que
vous êtes sur la bonne voie. Grâce à ses histoires, on se rend compte que les
efforts payent, que tout le monde peut y arriver et qu’atteindre son but, ça
change la vie! Je le conseille à celle qui ont déjà perdu quelques kilos
car je pense qu’elles s’y reconnaîtront un peu plus, même si c’est une
motivation pour chacune d’entre nous qui veut se reprendre en main.  De plus, l’illustration du livre est juste exceptionnelle, on dirait un
journal intime: c’est très agréable à lire comme à regarder. Bref, si vous
aussi vous faites la guerre aux kilos en trop, je vous le conseille vraiment,
il est super.

 


Grâce à ces bouquins, j’ai donc pu apprendre plein de choses sur la perte de poids et le métabolisme. Ils vont un peu plus loin que les conseils simples et évidents que tout le monde connait. Ils ont aussi le don de m’encourager dans ma reprise en main car chacun d’eux confirme un peu plus la voie dans laquelle je me suis lancée. Je trouve que ce genre de lectures est vraiment « complémentaire » à une perte de poids, personnellement ça m’aide beaucoup au niveau du mental et ça compense un peu là diététicienne chez qui je ne vais pas. Et c’est beaucoup moins cher, en plus! J’adore prendre une soirée tranquille avec un thé, et me lire mon petit bouquin girly enfoncée dans mon canapé ou au fond de mon lit. C’est un vrai moment de détente.

 

Et vous les filles? Vous connaissiez ces livres? Vous les avez déjà lus?

À propos de l'auteur

Pauline

Blogueuse depuis 2010, je suis passionnée par les cosmétiques et l’univers de la Beauté. Ici, je partage avec vous mes tests, avis, découvertes et coups de coeur dans la bonne humeur !

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22 commentaires

  1. Meryl Dieth&makeup
    Répondre

    moi j'ai acheter beaucoup de livre de recette allégé mais pas des livre comme sa j'irai faire un tour au plus vite pour voir si je l'ai trouve :) pour me rebooster

  2. mygardensecret
    Répondre

    Hep, j'adore les paresseuses, depuis un bon moment, j'ai un livre que j'adore de recettes des paresseuses ! chouette article en tout cas!

  3. Kinoko
    Répondre

    Tout ça me motive encore plus, j'espère perdre mes 10 kilos ( ou presque 2 pack d'eau 😛 ) sans stress ! J'espère que toi aussi tu atteindras tous les objectifs que tu t'es fixé, plein de courage et de bisous :3
    [ ps : grosse réflexion à ce que je passe rousse ou reflets roux quand je vois tes cheveux, ça me travaille vraiment cette histoire ! ^^" ]

  4. Malli
    Répondre

    Super cet article ! Je pense que je vais me procurer The Regime parce que j'aurais bien besoin d'un petit coup de pouce (2 semaines que mon poid n'as pas bougé :'( )

  5. Mélanie
    Répondre

    Moi le dernier livre me tente bien ! :)

  6. Prettylittletruth
    Répondre

    J'ai ces livres des Pareusseuses et c'est vrai qu'ils sont top, pleins de bons conseils… Je ne connais pas l'autre mais il a l'air sympa aussi!

  7. Marie Coppa
    Répondre

    hi hi hi je vais aller faire un petit tour chez mon libraire ^^. Cela m'aidera surement à trouver une motivation pour m'y mettre. Oui oui, je suis de celle, qui pense que ce n'est jamais le bon moment pour faire un régime :).

    Allé hop la :) très bon article !

  8. LilooDTV
    Répondre

    Merci, merci, merci pour nous faire partager tes coups de cœur! Je sens que je vais craquer! J'aurais bien besoin de tout ça pour m'aider à avancer!

  9. miiniibeauty
    Répondre

    J'ai acheté il y'a pas longtemps le journal d'une ex grosse, je doit en être à même pas la moitié mais je trouve vraiment ce livre super. J'aimerais perdre à peu près 5 kilos et je pense que ce livre va beaucoup m'aider au niveau de la motivation ! :)
    Sinon les livres des paresseuses me font toujours craquer mais je prefère les cahier des paresseuses, c'est plus fun xD

    Bisous ! :)

  10. MamselleCat
    Répondre

    Les livres des Paresseuses, j'en ai aussi. Ils sont sympas à lire et bien écrit je trouve.
    Le Journal d'une ex-grosse, j'ai bien envie de me l'acheter. Bcp de filles en parlent.
    Des bisous & bon week <3

  11. BABIOTTE
    Répondre

    super tes livres je pense les prendre très prochainement.
    merci de nous les présenter.
    Ton article est génial.

  12. Nath
    Répondre

    Bonjour,
    je connaissais les paresseuses, en revanche le journal d'une ex grosse me fait de l’œil ^^
    Merci
    la bise

  13. Oryann
    Répondre

    Je me tâtais pour le journal d'une ex-grosse et bien je pense que je vais me le procurer ..
    Quant au régimes des paresseuses j'en ai un aussi et comme ils font de l'humour ça passe bien mais les régimes sont pas top top à mon sens ..
    Mais c'est vrai que ça aide !

  14. Cherry Lou
    Répondre

    Je ne connaissais pas ces livres, et le dernier me donne envie de le lire! Bonne continuation à toi dans ton régime et merci de la découverte :)

  15. Paillettes d'or
    Répondre

    Tu m'as convaincue, je les ai tous achetés.
    Je les ai à peine feuilleté que je les aime déjà.
    Je voulais aussi te remercie parce que j'ai eu mon déclic il y a maintenant quelques semaines, et j'ai décidé de me reprendre en main, je me sens prête mais ce n'est pas toujours facile quand on est toute seule à vouloir réapprendre à manger. Mais maintenant grâce à toi, à tes supers articles et à ces nouvelles acquisitions je me sens moins seule, et plus motivée que jamais.
    Alors merci !

  16. CroKMou
    Répondre

    Je connais pas du tout mais de ce que tu en dis et en montre ça à l'air super sympa!

  17. Mégann.S 21 ans. Reims.
    Répondre

    Ah je ne connaissais pas ! ça a l'air super.
    Tout comme toi j'ai perdu poids (13 kg exactement, c'était il y a deux ans) mais j'aimerai en reperdre encore.. Du coup les paresseuses the regime me tente bien ^^

    Merci :)

  18. Anna Austruy Auteure Larousse
    Répondre

    Bonjour Pauline,

    Je viens de découvrir votre chronique sur mon livre le journal d'une ex grosse édition Larousse. Et, je tenais personnellement A vous remercier pour votre article parlant positivement de mon livre. J' encourage toutes vos lectrices dans leurs efforts et leur combat pour une vie nommée " Un jour mon mince viendra ";))) bonne continuation.
    Anna Austruy

  19. Anonyme
    Répondre

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    Répondre

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